Meditationstechniken
OSHO Whirling
Gesamtlänge 60 Minuten
Das Whirling (Wirbeln) ist eine der ältesten Techniken,
von den Sufis überliefert.
Das Innerste wird zum Mittelpunkt und hier ist es still.
1. Whirling - 45 Minuten
Deine Augen sind geöffnet. Spüre deine Mitte. Strecke deine Arme seitlich aus. Die rechte Handfläche zeigt nach oben, die linke nach unten. Drehe dich gegen den Uhrzeigersinn um die eigene Achse, anfangs langsam, nach fünfzehn Minuten nach und nach schneller.
Wenn die Musik aufhört, lasse dich auf den Boden fallen. Lege dich auf den Bauch, der Nabel soll Kontakt zur Erde haben. Schließe die Augen und sei still.
Weitere aktive Meditationen: Kundalini, Nataraj, Mandala, No Dimension
