Meditationstechniken
Stille in Blau
- öffnende Passivität
Gesamtlänge 50 Minuten
Aus dem Freiheitszyklus von Mahamudra
In dieser Meditation begegnest du der passiven Energie in ihrer
ursprünglichen feinen Form.
Sie wirkt direkt auf die Drüsen
als Steuerzentralen, besonders im Kopf:
besänftigend, schmelzend,
öffnend. Sie macht dich kühl, empfindsam und still.
Ihre Farbe ist Blau
1. Vorbereitung - 5 Min.
Du bist stark und frei wie ein Vogel. Laufe trippelnd auf der
Stelle und schwinge deine Arme in kleinen Bewegungen und großen
Kreisen. Lasse dich von der Musik in große Höhen tragen
und betrachte das Leben von oben, bevor du langsam wieder landest.
2. Lichtbad in Blau - 20 Min.
Schalte ein blaues Licht ein. Stehe oder sitze. Deine Augen sind
offen, der Blick ist weich und rezeptiv. Erlaube dem Blau, durch
deine Augen in deine Seele einzudringen und deinen Mind zu färben.
Lasse die Assoziationen mit dieser Farbe an deinem inneren Auge
vorbeiziehen und betrachte sie aufmerksam. Hebe deine Hände
und schließe deine ausgestreckten Finger zu flachen offenen
Handflächen. Dies sind die Schalen, mit denen du empfängst.
Lasse sie durch die Luft gleiten und fühle die Eindrücke,
die sie aufnehmen.
Werde mit der überleitenden Musik ruhig
und bereit für die Stille.
3. Stille - 20 Min.
Sitze oder stehe mit geschlossenen Augen. Noch immer spürst
du das blaue Licht und kannst jetzt deutlich seine Schwingungen
und Qualitäten erkennen. Sei aufmerksam auf alles, das in
dir vor sich geht.
4. Zurückkommen - 5 Min.
Komme langsam zurück in deinen Körper, in das Hier und
Jetzt. Öffne deine Augen und beginne vorsichtig und sanft
mit der Musik zu feiern, ohne die Mitte und innere Ruhe zu verlieren.
Diese CD ist im Bazar erhältlich.
Weitere Farbmeditationen: Freude in Gelb, Heilung in Grün, Liebe in Rot
